Unsere Augen werden täglich einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt: stundenlanges Arbeiten vor Bildschirmen, das von Freizeitaktivitäten mit Smartphones abgelöst wird, Umweltverschmutzung und der natürliche Alterungsprozess. Dabei spielt das Wohlbefinden unserer Augen und unsere Sehkraft eine entscheidende Rolle für unsere Lebensqualität. Daher sollten wir ihnen unbedingt die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdienen, und uns entsprechend darum kümmern. Wie es dir schnell und effektiv gelingen kann, erfährst du hier:
Nutze täglich ergänzende Power-Wirkstoffe für die Augen
Obwohl Vitamin C allgemein als starkes Antioxidans bekannt ist, wird seine große Bedeutung für das Wohlbefinden der Augen oft übersehen. Dank seines beeindruckenden antioxidativen Potenzials kann Vitamin C dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und den Schutz vor oxidativem Stress zu stärken. Dadurch wird insbesondere die stressanfällige Netzhaut mit ihren lichtempfindlichen Pigmenten optimal vor freien Radikalen geschützt. Gleichzeitig können auch die Hornhaut und die Linse von den antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C profitieren.
So setzt die Rezeptur von CAPS protect auf einen hohen Gehalt an Vitamin C aus der Acerolakirsche und bietet damit die aktive Unterstützung, wenn es um den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress geht. Der essenzielle Mikronährstoff erhält weiteren Support durch anthocyanreichen Heidelbeer-Extrakt, der müden und strapazierten Augen entgegenwirkt sowie durch einen hohen Gehalt an Zink, welches zum Erhalt der Sehkraft beiträgt.
Die Zugabe von Lutein und Zeaxanthin, den Inhaltsstoffen aus Tagetesblüten-Extrakt, komplettiert die leistungsstarke Formulierung von CAPS protect. Diese Carotinoide sind in der Makula, dem Bereich des schärfsten Sehens, hochkonzentriert und tragen zum Schutz der Netzhaut vor schädlichem Blaulicht bei. Externe Studien zeigen die positive Wirkung auf den Erhalt der Sehkraft sowie auf reduzierte Ermüdungserscheinungen der Augen.
Gönn dir eine Runde Augentraining
Das Augentraining mit zahlreichen einfachen, aber effektiven Übungen kann überall und schnell umgesetzt werden. Wir zeigen dir unsere Best of Augen-Fitness:
Übung 1
Setze dich bequem hin und reibe deine Hände aneinander, um sie zu erwärmen. Schließe dann deine Augen und lege die Handflächen sanft über sie, ohne dabei Druck auszuüben. Atme tief ein und konzentriere dich auf die Dunkelheit, die du siehst. Diese Übung ermöglicht es den Augen, sich zu entspannen und von visuellem Stress zu befreien.
Übung 2
Versuche so oft wie möglich bewusst zu blinzeln und achte dabei auf komplett geschlossene Augenlider. So schaffst du optimal die Feuchtigkeit in den Augen zu regulieren und mögliche Ermüdungserscheinungen zu reduzieren.
Übung 3
Eine weitere häufige Augenübung ist das Augenrollen. Diese verhilft zur Entspannung der Augenmuskulatur und kann in Kombination mit Atemübungen das volle Potential entfalten. Was du tun musst? Bewege deine Augen zuerst im Uhrzeigersinn und danach dagegen. Achte dabei auf eine langsame und gleichmäßige Atmung. Schon ist der Stress abgeschüttet und deine Augen sind wieder frisch und entspannt.
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